운동부족 현상

운동량이 없어서 몸이 아프고 일상생활을 하는데 있어서도 불편한 점들이 많다.

운동을 하지 않는 사람은 체력이 떨어져서 지구력이 부족하고 매사에 무기력한

일상이 되어 버린다.

신체활동량이 부족해 신체에 나타는 현상들이 있는데 일단 체력이 약해 조금만 걸어도

계단을 오르고 할때 쉽게 숨이 차고 어지럼증까지 느끼고 심장박동 수가 빨라집니다.

근육이 위축이되서 근육량이 점점 지방으로 바뀌는 현상이 일어난다.

평상시 운동부족이 있는 어르신들은 점점 다리에 힘이 빠지고 약해진다.

근육량이 없어 근력이 많이 떨어져 있어 나타나는 현상이다.

이런 현상이 심하게 되면 걷는 자세도 바뀌게 되고 그 자세로 인해서 다른 문제점이

생길수 있다.

비만을 초래할수 있는 체질로 바뀌는 경우가 많고 섭취하는 에너지량이 소비하는 에너지량과

균형을 잃어버리면서 생기는 현상이다.

결국에는 비만으로 바뀌는 체질이 되어 버릴수 있다.

체력이 약해지면서 면역력도 떨어지고 질병에 저항할수 있는 체력이 부족해 진다.

체형이 변하면서 외적인 부분에서도 자신감을 잃게되고 조금의 움직임에도 쉽게

피로해 진다.

비만으로 인해서 안좋은 질병 당뇨병이나 고혈압 심장병 고지혈증 등... 성인병으로

인해 생길수 있는 질병인 만큼 조심해야 하고 꾸준한 관리를 해야 합니다.

운동부족 현상